Силовая тренировка – это комплекс спортивных занятий, направленных на увеличение мышечной массы и, как следствие, на развитие силы и выносливости организма.
⠀
Программа тренировок состоит из специальных силовых упражнений со спортивным инвентарем и без него, для определенных групп мышц которая способствует:
- улучшению обмена веществ и укреплению опорно-двигательного аппарата;
- запуску процесса вывода из организма лишней жидкости и сжиганию жировой массы;
- формированию красивого и здорового тела;
- развитию физической, силовой подготовки организма без применения химических препаратов.
⠀
Силовые нагрузки полезны всем — от 10-летних детей, до людей старших возрастных групп. Программы тренировок выстраиваются исходя из возрастных особенностей, поставленных целей, а также с учетом индивидуальных особенностей человека, и уровня физической подготовки.
Наша студия работает в нескольких направлениях силового тренинга:
- Отдельная группа силовых тренировок, которую необходимо выделить – это программы, направленные на укрепление мышц спины, которые будут полезны как мужчинам, так и девушкам – это CORE.
- Ориентируясь на быстрое сжигание жира, методика ритмичных силовых тренировок BODYPUMP и интенсивный комплекс упражнений HIIT помогут сделать это максимально эффективно и быстро.
- Функциональный тренинг направлен на комплексное улучшение общей физической формы человека, а также развитие выносливости, скорости, координации движений, силы.
