В подавляющем большинстве случаев причиной набора лишнего веса является еда, а не генетика, которую принято винить во всех бедах.
Если взглянуть на составы продуктов в супермаркете, то можно увидеть там углеводы, еще раз углеводы и снова углеводы… Где-то еще присутствуют белки с жирами, но их меньшинство.
Рассмотрим какие продукты противопоказаны при похудении:
Хлеб ли всему голова? Так было раньше, когда голодные годы не были редкостью и именно он выручал людей, будучи основным продуктом питания.
От всего хлебного настоятельно рекомендуется отвыкнуть!
Еще одно распространенное заблуждение — это безопасность черного хлеба. Такой продукт действительно менее опасен, но, если трезво взглянуть на вещи, то разница в калорийности 5-9%.
Проблема большинства девушек. Да, шоколад стимулирует центры удовольствия и помогает справиться со стрессом. А еще перегружает организм «простыми» углеводами.
Учитывая калорийность шоколада, организм просто не успевает пустить эти калории на энергетический обмен в ближайшие часы. Одна съеденная плитка сегодня, это примерно 30-40 грамм жира на теле уже завтра утром.
ДА, и горький шоколад тоже вреден!
Сухофрукты очень энергоемкие и беспочвенны заверения о том, что это неопасная фруктоза. Неважно какой внутри подвид пищевых веществ, если продукт даст вам большое количество калорий за малый промежуток времени, то жир будет неумолимо прирастать. 900 грамм чернослива уже превышают норму калорийности для среднего человека за сутки.
К орехам (грецкие, миндаль, кешью и другие) все вышесказанное также относится.
Пиво, водка, виски, вино — все они содержат большое количество энергии и подлежат исключению из рациона человека, который не хочет набирать лишний жир.
Они бывают довольно достойными, но редко. Подавляющее же большинство состоит из животного жира, крупы, костной муки, крахмала, желатина и растительных жиров.
Это совершенно не полезно. Отваренная и порезанная куриная грудка гораздо лучше, нежели 99% сортов колбасных изделий.
Если взглянуть на составы продуктов в супермаркете, то можно увидеть там углеводы, еще раз углеводы и снова углеводы… Где-то еще присутствуют белки с жирами, но их меньшинство.
Рассмотрим какие продукты противопоказаны при похудении:
- Хлеб
Хлеб ли всему голова? Так было раньше, когда голодные годы не были редкостью и именно он выручал людей, будучи основным продуктом питания.
От всего хлебного настоятельно рекомендуется отвыкнуть!
Еще одно распространенное заблуждение — это безопасность черного хлеба. Такой продукт действительно менее опасен, но, если трезво взглянуть на вещи, то разница в калорийности 5-9%.
- Шоколад
Проблема большинства девушек. Да, шоколад стимулирует центры удовольствия и помогает справиться со стрессом. А еще перегружает организм «простыми» углеводами.
Учитывая калорийность шоколада, организм просто не успевает пустить эти калории на энергетический обмен в ближайшие часы. Одна съеденная плитка сегодня, это примерно 30-40 грамм жира на теле уже завтра утром.
ДА, и горький шоколад тоже вреден!
- Сухофрукты.
Сухофрукты очень энергоемкие и беспочвенны заверения о том, что это неопасная фруктоза. Неважно какой внутри подвид пищевых веществ, если продукт даст вам большое количество калорий за малый промежуток времени, то жир будет неумолимо прирастать. 900 грамм чернослива уже превышают норму калорийности для среднего человека за сутки.
К орехам (грецкие, миндаль, кешью и другие) все вышесказанное также относится.
- Алкоголь
Пиво, водка, виски, вино — все они содержат большое количество энергии и подлежат исключению из рациона человека, который не хочет набирать лишний жир.
- Колбасы
Они бывают довольно достойными, но редко. Подавляющее же большинство состоит из животного жира, крупы, костной муки, крахмала, желатина и растительных жиров.
Это совершенно не полезно. Отваренная и порезанная куриная грудка гораздо лучше, нежели 99% сортов колбасных изделий.
