Сегодня разберём какие плюсы имеют функциональные тренировки.
⠀
Функциональными называются тренировки, которые направлены на общее физическое развитие и совершенствование двигательных способностей.
Функциональные тренировки развивают:
Ловкость, силу, скорость, координацию, гибкость и выносливость. Кроме того, они помогают сбросить вес, выровнять осанку, укрепить позвоночник и суставы.
⠀
Преимущества функциональных тренировок, о которых нужно знать:
- Гармоничное и сбалансированное развитие скелетной мускулатуры, нагрузка даётся на все группы мышц и активно включаются мышцы стабилизаторы.
- Улучшается внешний вид: сжигается жир и строится «сухая» эстетичная мускулатура.
- Ускорение обмена веществ, расщепление жировых отложений.
- Функциональный тренинг по причине своего исключительного разнообразия в плане подбора упражнений и используемого инвентаря расширяет спортивный кругозор тренирующегося. Начинающему атлету открываются упражнения со штангой, гиревой спорт, воркаут и многое другое.
- Ещё один большой плюс таких тренировок - это доступность.
